ইলিশ মাছের আচার

Brand N/A

0 /5.0 (0 reviews)

Todays Deal Exclusive for today only

~~৳425.00~~

-6%

1000 available

Minimum order qty 1

QTY

Estimate Shipping Time 3 Days

Inhouse product

Message Seller

Brand N/A

Products from this brand

✅ ইলিশ মাছের আচার খাওয়ার উপকারিতা

ইলিশ মাছ প্রোটিনসমৃদ্ধ। আচার আকারে খেলে কম পরিমাণেও প্রোটিনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।

ইলিশে প্রচুর ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা হার্ট ভালো রাখে, রক্তে কোলেস্টেরল কমায় এবং মস্তিষ্কের জন্যও উপকারী।

ভিটামিন–এ, ডি, ই এবং ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রনসহ প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান পাওয়া যায়।
এটি হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে।

আচারে ব্যবহার করা সরিষা, কালোজিরা, মেথি ও রসুন হজমে সাহায্য করে, গ্যাস কমায় এবং পেটের সমস্যা দূর করে।

? ইলিশ মাছের আচার – পুষ্টিগুণ (প্রতি ১০০ গ্রাম)

উপাদান	পরিমাণ (আনুমানিক)	উপকারিতা
ক্যালোরি	৩৫০–৪০০ কিলোক্যালরি	শক্তি জোগায়
প্রোটিন	১৮–২০ গ্রাম	শরীর গঠন ও মাংসপেশি মজবুত করে
ফ্যাট (চর্বি)	৩০–৩২ গ্রাম	প্রধানত ওমেগা–৩ ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড
ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড	২–৩ গ্রাম	হার্ট, মস্তিষ্ক ও চোখের জন্য ভালো
ক্যালসিয়াম	২০০–২৫০ মি.গ্রা.	হাড় ও দাঁতের জন্য জরুরি
ফসফরাস	১৫০–২০০ মি.গ্রা.	হাড় ও স্নায়ুর জন্য প্রয়োজনীয়
আয়রন	২–৩ মি.গ্রা.	রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়
ভিটামিন–এ	২৫০–৩০০ IU	দৃষ্টিশক্তির জন্য উপকারী
ভিটামিন–ডি	৫–১০ µg	হাড় মজবুত করে
ভিটামিন–ই	১–২ মি.গ্রা.	অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়